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IMPORTÂNCIA DA FISIOLOGIAPostado: 23/11/2017


A fisiologia é o estudo do funcionamento normal do organismo e de suas partes componentes, incluindo os processos físicos e químicos.
A palavra fisiologia foi usada por Aristóteles (384-322 AC) para descrever o funcionamento de todos os organismos vivos. Já Hipócrates (460-377 AC), usou a palavra significando o poder curativo da natureza.
Por que é importante entendermos a fisiologia? Acordar, trabalhar, fazer exercícios são coisas normais que realizamos diariamente. Muitas dessas coisas fizemos de maneira inconsciente.
Nosso corpo é inteligente e nos prepara para as atividades que realizamos diariamente. Entender isso ajudará a ter uma qualidade de vida melhor.
Segundo especialistas, para mantermos nosso corpo saudável é preciso adotar hábitos diários para toda a vida. Vejamos alguns desses hábitos que ajudarão a restaurar a saúde.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Envolve uma alimentação balanceada, que fornecerá todos os nutrientes vitais para o corpo. É preciso uma dieta rica em vitaminas, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. Opte por alimentos naturais e evite os industrializados e os processados.
DORMIR O SUFICIENTE
Respeitar a quantidade adequada de sono é importante para reparar os vasos sanguíneos e o coração. Mas também é importante para equilibrar os hormônios. Além disso, nosso sistema imunológico precisa da quantidade suficiente de sono para funcionar de maneira correta. Em geral são necessárias de sete a oito horas de sono diariamente.
BEBA ÁGUA
Manter o corpo bem hidratado é vital. A água regula a temperatura do corpo, mantem o funcionamento correto de cada célula, transporta nutrientes, elimina resíduos, mantem equilibrada a pressão sanguínea, lubrifica articulações, etc. Vamos tomar água?
DIMINUA O ESTRESSE
O estresse é inevitável. Mas gerenciar ele vai contribuir para um corpo saudável, diminuindo problemas como pressão alta, depressão, ansiedade, falta de concentração e sistema imunológico deficiente.
ABANDONE VÍCIOS
Entre esses vícios, evite consumo excessivo de álcool, pare de fumar, não use drogas e deixe as emoções excessivas.
EXERCÍCIOS FÍSICOS REGULARES
A pratica regular de exercícios físicos ajuda na manutenção do peso, fortalece os músculos e ossos, contribui para saúde mental, fortalece o coração e melhora o humor. Praticar exercícios diariamente é recomendado para qualquer idade. Caso tenha algum problema de saúde, consulte um medico primeiro.
Nem sempre conseguimos mudar do dia para a noite. Mas quando incorporamos novos hábitos diariamente o resultado é duradouro. Para encontrar satisfação nas novas escolhas é preciso repensar no objetivo proposto.
Quando nos conhecemos bem, é possível saber o que nos deixa triste e o que contribui para nossa felicidade. E isso vai contribuir para uma saúde mental melhor e vai refletir num corpo saudável!



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